تهدف النظرة الشاملة للصحة العامة إلى التحليل الشامل لجميع المجالات ذات صلة بالصحة, من المحركات الاجتماعية, المناخ , وال القوانين. من خلال تحليل هذه العوامل , يمكن للنظرة الشاملة تحديد المتغيرات من أجل التحديات التي واجهت الصحة العامة, وتطوير الأطر المساعدة لتحسين الصحة .
العناية بالجسم والروح
يُنصح بالاهتمام {بصحتنا الصحية و الروحية . تُسهم {العادات المفيدة في تطوير جسمنا . من المهم كذلك, التمعن {على {المشاعر الإيجابية و {النوايا الطيبة . read more
لأن الجسد والروح معا، أن تُمارسة الرياضة في مُحسّنة أسلوب تفكيرك، و الزيادة في تركيز.
القلق والتوتر: أثرهما على الصحة تأثير التوتر والقلق على الصحة
التوتر والقلق من المشاكل الشائعة التي يمكن أن تؤثر سلباً على صحة الجسم. يمكن أن يسبب التوتر والقلق مشاكل في النوم، أسلوب الحياة، المزاج.
يمكن أن يؤدي التوتر والقلق أيضًا إلى مشاكل في القلب مثل ارتفاع ضغط الدم و تعرق زائد.
- يمكن أن تظهر أعراض التوتر والقلق في العقل مثل:
- الخوف المستمر
- صعوبة النوم
- ضعف الذاكرة
من المهم التحكم في التوتر والقلق قدر الإمكان. يمكن أن تساعد بعض العادات الصحية مثل تمارين الأيروبكس , الاسترخاء، وتقنيات التأمل في تخفيف التوتر والقلق.
الوقاية ضرورية من العلاج
إنّ المرضِ مؤلمٌ ، ولكنّ الحذر خير أفضل من العلاج .
تكون ممارسة الأنشطة التي تساعد المرض .
على سبيل المثال، يمكنكِ تقليل حوادث
عبر السير بالتوازن.